28.02.2022      18      0
 

Сушка тела для мужчин — правильная диета

Большинство тематических статей в Сети по похудению предназначены для представительниц прекрасного пола. К сожалению, авторы…


Большинство тематических статей в Сети по похудению предназначены для представительниц прекрасного пола. К сожалению, авторы забывают, что многие мужчины тоже стремятся сбросить лишний вес и вернуть тонус мышцам. Сделать это не просто, но вполне реально. Главное подобрать правильную диету для «сушки» и не лениться ходить в тренажерный зал.

Лучшая диета для «сушки» тела у мужчин базируется на классических принципах, но имеет и ряд особенностей:

  • нужно избегать сильного голода:
  • следует пить много воды (не менее 1,5-2 литра в день);
  • обязателен отказ от быстрых углеводов в любом виде.

Конечно, не лишним будет исключить из повседневного меню продукты, содержащие большое количество холестерина.

ТОП-3 оптимальных пищевых режимов для быстрого снижения массы тела:

  • «Белковый удар» — нужно насытить меню большим количеством постного мяса, овощей и несладких фруктов.
  • «АВС» — простая диета, включающая орехи, зелень и бобовые культуры.
  • «Светофор» — все элементы питания разделяются по цветам (зеленого можно много, желтое следует ограничить, а от красного отказаться).
  • Конечно, такие диеты для «сушки» тела мужчинам нужно сначала обговорить с врачом. У любых ограничений в питании есть свои противопоказания.

    Пример меню на день:

    • Завтрак – зеленый чай, тосты из цельнозернового хлеба.
    • Утренний перекус – сыр, помидоры.
    • Обед – вареная куриная грудка, салат из свежих овощей.
    • Полдник – нежирный йогурт.
    • Ужин – морепродукты, цитрусовые.

    Такой рацион даст нужный результат только при условии ежедневных занятий спортом.

    Weex малина для похудения – инструкция по применению


    Об авторе: admin

    Ваш комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Грунтовик-1000 . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Грунтовик-1000 . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Биоудобрение Грунтовик-1000 — активатор роста и здоровья плодоносящих растений и цветов. На 95% увеличивает...

    Weex с Малиной и Годжи . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Weex с Малиной и Годжи . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Weex с малиновым вкусом — уникальное средство для вашего комфортного похудения. В основе препарата...