10.03.2022      33      0
 

Шесть лепестков для похудения — правильная диета

Профильные специалисты рекомендуют снижать вес постепенно. Считается, что в неделю можно терять 1,5-2 килограмма без…


Профильные специалисты рекомендуют снижать вес постепенно. Считается, что в неделю можно терять 1,5-2 килограмма без опасности побочных действий. Но иногда хочется немного подтолкнуть процесс. В этом случае врачи разрешают воспользоваться простой диетой под названием «ромашка 6 лепестков». При соблюдении всех правил можно сбросить до 5 килограммов менее чем за неделю.

Как это работает

Изменение рациона базируется на отказ от разнообразия пищи в пользу монодиеты. Создатель «ромашки 6 лепестков» утверждает, что нужно разделить белки, жиры и углеводы, тем самым избавив организм от перегрузки. Судя по отзывам, большим плюсом такого меню является возможность чередовать разные блюда без риска срывов. Также следует отметить, что пищеварительная система не испытывает стресса, получая почти все необходимые элементы (витамины, минералы).

Если говорить о минусах диеты 6 лепестков, то следует отметить, что такой рацион сложно соблюдать на работе, во время поездок, при активном образе жизни. Для того чтобы получить результат (похудеть) обязательно строго соблюдать заранее составленное меню, питаться часто, но небольшими порциями (дробно). Важно знать, что у «ромашки» есть противопоказания – беременность, период кормления грудью, наличие заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет) и патологий желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язва).

Общие рекомендации и примерное меню

Подбирать продукты нужно с низкой калорийностью и минимальным вредом для здоровья. В отзывах профильных специалистов указано, что в день можно потреблять не более 0,5 кг белка, 1500 граммов овощей и фруктов, 300 гр крупы. Кончено, из повседневного меню обязательно исключаются сахар, ароматизаторы, красители, усилители вкуса, консерванты и маринады.

Диета ромашка 6 лепестков:

  • Понедельник можно сделать рыбным днем. Разрешены паровые котлеты, отварной судак, окунь, треска.
  • Вторник активирует процесс жиросжигания при помощи «овощного удара». Можно есть салаты.
  • Среда порадует постным мясом. В отзывах врачей чаще всего встречается упоминание о куриной грудке или телятине.
  • Четверг нужно отдать крупам. Лучше всего отварить рис, гречку или овсянку на воде.
  • Пятница нужна для восполнения кальция и нормализации перистальтики – кисломолочные продукты (йогурты, кефир).
  • Суббота успокоит желудочно-кишечный тракт при помощи фруктовых миксов. Нельзя груши, виноград и бананы.
  • Если выдержать такое меню и не сорваться, то за неполную неделю несложно избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса.

    Препарат Кето Диета — отзывы и результаты применения


    Об авторе: admin

    Ваш комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    От скального монастыря до экстремального приключения: пять причин приехать в Оргеевский район Молдовы

    Оргеевский район – туристическая Мекка Молдовы. Самая главная...

    Диверсия мирового уровня

    Диверсия мирового уровня

    Аварии на газопроводах «Северный поток-1» и «Северный поток-2» приведут к достаточно серьезным...