28.02.2022      18      0
 

Какие слабости разрешены при похудении

Нередко можно услышать от людей, которые борются с лишним весом, что сложнее всего отказаться от…


Нередко можно услышать от людей, которые борются с лишним весом, что сложнее всего отказаться от любимых десертов. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют обратить внимание на диетические сладости при похудении. Некоторые продукты можно приобрести в магазинах, другие – приготовить в домашних условиях по доступным рецептам.

Покупные, относительно низкокалорийные сладости:

  • Мед (в натуральном сладком продукты отсутствует глюкоза, так что нагрузка на пищеварительную систему минимальна).
  • Горький шоколад (пользу приносят кофеин и теобромин, в сутки можно съесть не более 15-20 граммов).
  • Зефир (в правильном воздушном десерте только яичный белок и пектин).
  • Пастила и мармелад (многие врачи разрешают небольшое количество такого сладкого десерта во время похудения).
  • Халва (несмотря на высокую калорийность, это продукт очень хорошо усваивается в организме).
  • Отдельно стоит упомянуть о сухофруктах и цукатах – разрешены, но важно предварительно изучить гликемический индекс.

    Простые рецепты для приготовления сладких десертов в домашних условиях:

    • безопасное для похудения мороженое (клубника, желатин и молоко);
    • низкокалорийные кексы (творог, чернослив, овсяная мука, яйца).
    • конфеты из сухофруктов (грецкий орех, курага, изюм с какао порошком и кунжутом).

    Важно понимать, что следует соблюдать правила. Для того чтобы не поправиться от диетических сладостей, нужно строго контролировать объемы, следить за временем (есть в первой половине дня), рассчитывать калорийность.

    Препарат Кето Диета – инструкция по применению


    Об авторе: admin

    Ваш комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Blue Wizard крем . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Blue Wizard крем . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Blue Wizard — активный крем для увеличения потенции, разработанный на органической основе. Благодаря...

    Алкодонт . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Алкодонт . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

    Алкодонт (лат. ALCODONT) — шипучие таблетки от алкоголизма, которые помогают справиться с болезнью без...