16.03.2022      22      0
 

Как продукты вызывают усталость после еды

Главная проблема людей, сидящих на строгой диете – недостаток сил для выполнения повседневных задач. Проще…


Главная проблема людей, сидящих на строгой диете – недостаток сил для выполнения повседневных задач. Проще говоря, питания не хватает для концентрации, сосредоточенности, физических нагрузок. Нередко патологическое состояние связано с неправильным выбором продуктов, которые вызывают усталость, сонливость, а не добавляют энергии. При похудении нужно быть максимально придирчивым, разрабатывая меню.

Какие продукты вызывают усталость:

  • любые спиртные напитки вызывают резкое возбуждение, но потом происходит торможение работы нервной системы;
  • быстрые углеводы изменяют уровень глюкозы в крови, снижают работоспособность;
  • соль провоцирует организм на усиленную работу почек, мочевого пузыря, перегружает сосуды, сердце.

Конечно, нельзя забывать о жаренном, остром. Такие блюда тяжело перевариваются. Процесс пищеварения забирает все силы, именно поэтому после плотного застолья часто хочется спать.

Что такое усталость — как устранить симптом

Лучшие продукты питания от усталости:

  • большинство овощей и фруктов содержать вещества, облегчающие функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • нежирная рыба, постное мясо насыщают ткани полезными микроэлементами, омега-3;
  • медленные углеводы (каши) незаменимы во время похудения, так как такой рацион позволяет поддерживать активность весь день.

Многие диетологи в своих рекомендациях особую роль отводят яблокам, овсянке, малине. Эти пищевые элементы содержат магний, необходимый организму для поддержки трудоспособности. Особенно важны такие продукты для мозга.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Урофлекс . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Урофлекс . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Урофлекс (лат. Uroflex) — биологически активная добавка из группы нутрицевтики, которая помогает в лечении...

Пантогор . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Пантогор . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Пантогор — активный гель для суставов. Препарат используется при спортивных травмах, растяжениях...