22.03.2022      13      0
 

Как похудеть мужчине — пример меню

Важно понимать, что мужской организм требует больше энергии, чем женский. Считается, что представителям сильного пола…


Важно понимать, что мужской организм требует больше энергии, чем женский. Считается, что представителям сильного пола необходимо не менее 1500-1700 ккал в день. Понятно, что жесткая диета не позволит сохранить энергию, снизит работоспособность и ухудшит состояние внутренних систем.

Специалисты утверждают, что мужчинам необходимо есть не менее 3-х раз в день, не отказывать от белков и контролировать концентрацию холестерина в крови. Важно насытить меню для похудения клетчаткой, кальцием, магнием и витаминами А, В, С, Е.

Какие продукты разрешены:

  • хлеб (грубый помол);
  • творог, несладкие йогурты;
  • морепродукты;
  • каши (медленные углеводы);
  • овощи, фрукты в любом количестве.

Обязательно нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день. Это поможет избежать обезвоживания и других неприятностей.

Пример меню на неделю

Как похудеть мужчине — сушка тела


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пантогор . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Пантогор . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Пантогор — активный гель для суставов. Препарат используется при спортивных травмах, растяжениях...

Хемп Гель . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Хемп Гель . Обзор о препарате: состав, инструкция, цена, отзывы, где купить.

Хемп гель (лат. Hemp Gel) — уникальная разработка современных фармацевтов — гель-крем, который помогает...